Fitness nedir yararları hakkında bilgi
Fitness ne demek Türkçesi :
Bireylerin için formda kalmak, sağlıklı yaşamak için egzersizlerden oluşan programlara verilen addır.
Bireylerin için formda kalmak, sağlıklı yaşamak için egzersizlerden oluşan programlara verilen addır.
İnsan vücudunu fit ve sağlıklı olmasını sağladığı için Fitness ismini almaktadır.
Fitness branşları
Bisiklet, koşu, areobik, yüzme gibi sporlarla vücudun formda kalması için yapılan çalışmalardır.
Fitness yapan bireyler kaslı bir vücut sahibi olmak istemez sadece sağlıklı ve aktif yaşam için bu sporları gerçekleştirirler.
Fitness ile ilgilenen bir kişi vücut geliştirmemektedir hatta zayıf gözükebilmektedir, bu durum esneklik ve sağlık için gerçekleştirilir.
Fitness’in faydaları nelerdir?
Fitness yapan bir kişinin vücudu östojen, endofin ve testoteron hormonları sağladığından kişide psikolojik ve fiziki bir zindelik olur.
Enerji yükselir uygku düzeni başlar, Kalp damar ve dolaşım sistemi güçlenmiş olur.
Stresten uzaklaşılır.
Fitness
nasıl yapılır?
Fitness sporlarına başlanırken uzman antrenörler ile çalışmaya başlanılmalıdır.
Gerekli fiziksel analinizin çıkartılmasından sonra hangi spora uygun olduğunuz tespitinden sonra çalışmaklara başlarsınız.
